최근 많은 연예인들이 즐겨 마시는 차로 소개되어 품절대란까지 일어났던 콤부차! 이렇게 사랑을 받고 있는 콤부차에 대해 알아보겠습니다. 콤부차(Kombucha)는 발효과정을 거친 음료로서, 다양한 효능 가지고 있습니다. 이로 인해 최근 많은 인기를 얻고 있는 음료입니다. 주로 녹차나 홍차를 발효시켜 만들고, 유산균과 효모 등의 미생물들을 발효 과정에서 생성하여 건강에 좋은 성분들을 풍부하게 포함합니다. 아래에서는 콤부차의 효능과 부작용 그리고 섭취 시 주의사항까지 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1.콤부차 효능 2. 콤부차 부작용 3. 콤부차 섭취 시 주의사항 콤부차 효능 콤부차 효능 1. 소화개선과 프로바이오틱스 콤부차는 발효과정 속에서 프로바이오틱스 세균들 생성하여 소화기능에 좋은 효과가 있습니다. 프로..
벌꿀은 오랜 세월 동안 인류에게 주어진 자연의 보석으로 알려져 있습니다. 맛과 영양소가 풍부한 벌꿀은 식품은 물론이고 미용과 건강 분야에서도 다양하게 활용되고 있습니다. 이러한 보석과도 같은 벌꿀의 다양한 효능과 어떻게 효과적으로 활용할 수 있는지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 벌꿀의 효능 ▷풍부한 영양소 벌꿀은 미네랄, 비타민, 아미노산 등과 같은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 우리의 몸에 필요한 에너지를 공급해 줄 뿐만 아니라 면역 체계를 강화시켜 주며, 신진대사를 원활히 하도록 지원 도움을 줍니다. ▷항산화 작용 벌꿀에는 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있는데 이러한 화합물은 산화 부담으로부터 세포를 보호하며, 만성 질환의 위험에서 몸을 보호하여..
눈은 우리가 살아가며 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그 건강을 유지하는 것도 우리 일상생활의 웰빙에도 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 몇 가지 좋지 않은 습관들은 우리의 눈 건강을 망치는 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 이런 눈 건강에 나쁜 습관들을 자세히 알아보고, 그에 알맞은 해결책들을 추천드리겠습니다. 지금부터라도 본인의 눈 건강을 생각하는 사람이라면 이 글을 통하여 나쁜 습관들을 인식하고 개선하기 위한 노력을 취할 수 있을 것입니다. ▷눈건강을 망치는 7가지 습관들 지금부터 눈 건강을 망치는 7가지 습관에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.. 1. 장시간 디지털 기기의 사용 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 장치를 오랜 시간 동안 시청하는 것은 눈 건강에 가장 해로운 ..