나이가 들며 점점 피부와 신체의 노화 그리고 요즘 같은 무더운 날씨에는 더욱더 면역체계가 망가지기 쉽습니다. 우리의 면역력과 신체건강에 도움을 주는 강력한 항산화 물질인 글루타치온에 대해서 알아볼까요? 1.글루타치온이란? 2.글루타치온 효능 3.글루타치온 음식 4.글루타치온 부작용 5. 결론 글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 우리의 인체 내에서 발생하는 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다. 또한 글루타치온은 간, 폐, 심장 및 여러 조직에서 발견되는 산화 방지제인 아미노산 복합체입니다. 주로 아세틸시스테인, 글루타민산 및 글라이신으로 구성되어 있습니다. 자유 라디칼과 같은 산화 물질을 중화시키며 세포의 손상을 방지하여 세포를 보호하는 역할을 하며 많은 생리학적 기능에 도움을 줍니다. ..
최근 많은 연예인들이 즐겨 마시는 차로 소개되어 품절대란까지 일어났던 콤부차! 이렇게 사랑을 받고 있는 콤부차에 대해 알아보겠습니다. 콤부차(Kombucha)는 발효과정을 거친 음료로서, 다양한 효능 가지고 있습니다. 이로 인해 최근 많은 인기를 얻고 있는 음료입니다. 주로 녹차나 홍차를 발효시켜 만들고, 유산균과 효모 등의 미생물들을 발효 과정에서 생성하여 건강에 좋은 성분들을 풍부하게 포함합니다. 아래에서는 콤부차의 효능과 부작용 그리고 섭취 시 주의사항까지 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1.콤부차 효능 2. 콤부차 부작용 3. 콤부차 섭취 시 주의사항 콤부차 효능 콤부차 효능 1. 소화개선과 프로바이오틱스 콤부차는 발효과정 속에서 프로바이오틱스 세균들 생성하여 소화기능에 좋은 효과가 있습니다. 프로..
벌꿀은 오랜 세월 동안 인류에게 주어진 자연의 보석으로 알려져 있습니다. 맛과 영양소가 풍부한 벌꿀은 식품은 물론이고 미용과 건강 분야에서도 다양하게 활용되고 있습니다. 이러한 보석과도 같은 벌꿀의 다양한 효능과 어떻게 효과적으로 활용할 수 있는지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 벌꿀의 효능 ▷풍부한 영양소 벌꿀은 미네랄, 비타민, 아미노산 등과 같은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 우리의 몸에 필요한 에너지를 공급해 줄 뿐만 아니라 면역 체계를 강화시켜 주며, 신진대사를 원활히 하도록 지원 도움을 줍니다. ▷항산화 작용 벌꿀에는 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 함유되어 있는데 이러한 화합물은 산화 부담으로부터 세포를 보호하며, 만성 질환의 위험에서 몸을 보호하여..