콜레스테롤은 우리 몸에 중요한 지방 유형으로, 세포 구조와 호르몬 생성에 필수적인 역할을 하고 있습니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 과하게 높아지면 심혈관 질환 위험이 증가될 수 있습니다. 콜레스테롤을 높이는 습관들에 대해 좀 더 자세하게 알아보고, 건강을 유지하기 위해 어떤 방법이 있는지 혹은 어떻게 개선할 수 있는지 살펴보겠습니다. □ 콜레스테롤을 높이는 습관들 1.과도한 식이 지방 섭취 콜레스테롤 수치를 높이는 가장 큰 요인 중 하나는 트랜스지방과 포화지방을 과하게 섭취하는 것입니다. 이러한 지방은 동물성 식품(고기, 유제품 등)과 고 처리 식품(패스트푸드, 트랜스지방이 함유된 음식)에 많이 포함되어 있습니다. 이러한 식품들은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 2. 트랜스지방 과다 섭취 트랜스지방은 인공..