바나나는 편하고 쉽게 섭취가 가능하고 맛과 영양소가 풍부하여 대중적으로 가장 인기 많은 과일 중 하나입니다. 여러 가지 효능을 가지고 있는 바나나의 주요 '효능'과 과도한 섭취 시 생길 수 있는 '부작용' 그리고 '보관법'에 대해서 알아보겠습니다. □ 바나나의 효능 1. 영양가 바나나는 식이 섬유, 탄수화물, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등 다양한 영양소를 풍부하게 보유하고 있습니다. 2. 에너지 공급 바나나에는 자연적인 유해한 당분이 풍부하게 함유되어 있어, 빠르게 에너지를 제공하고 피로를 풀어줍니다. 3. 소화 개선 바나나는 식이 섬유가 풍부하게 포함하고 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비를 완화시키는 효과를 가지고 있습니다. 소화 효소인 파파인도 함유되어 있어 음식물 소화를 돕고 소화 불량을 완..