고혈압 관리는 건강한 생활습관과 올바른 식습관으로부터 시작됩니다. 식습관에 따라 혈압을 효과적으로 조절하거나 반대로 악화될 수 있습니다. 지금부터 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식을 알아보고, 건강을 위한 올바른 선택이 무엇인지 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식1. 과일류 과일은 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 예시: 바나나, 오렌지, 사과, 딸기 고혈압에 좋은 음식2. 채소류 시금치와 브로콜리 같은 채소류에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하기 때문에 혈압을 관리하는데 도움이 됩니다. 예시: 시금치, 브로콜리, 당근, 양파, 토마토 고혈압에 좋은 음식3. 곡물류 현미와 귀리 등 곡물에는 식이섬유와 영양소가 풍부하여..